BODYCOMBAT™是一種能讓你完全釋放的有氧運動，強力心肺鍛鍊課程讓你宣洩精力。BODYCOMBAT™的課程設計靈感武術，利用來自空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰拳等多種不同門派的動作。在激動人心的音樂與動作強而有力的老師的帶動下，一路拳打、腳踢、外加動作套路，燃燒卡路里，獲得良好的心肺鍛練。

BODYPUMP™是一套通過使用負重練習如深蹲、推舉、舉重和卷腹的健體課程。適合每個想將肌力訓練加入有氧訓練的人。BODYPUMP™ 的關鍵在於 “REP EFFECT™”，以低負重進行高重複動作，達致迅速消脂和塑身的效果。

BODYJAM™是舞蹈與音樂的終極結合。House dance、hip-hop、drum and bass是BODYJAM™的靈魂節拍。舞步簡單易學，適合追求大運動量人士，讓你在健身的同時盡情狂歡！

BODYATTACK™是一種充滿能量的健身課程，動作結合跑步、騰空、跳躍和掌上壓、深蹲等力量練習。導師會在充滿活力的音樂下帶你挑戰極限。

糅合強勁的拉丁音樂和尊巴舞獨有而狂野的律動，讓你猶如置身派對中，透過歡樂的舞步達致塑身效果。

集合有氧運動的優點，配合針對全身的動作，提高身體平衝﹑協調和靈活度。高強度的訓練更能有效燃燒卡路里。