Group Fitness

動感節拍 舞動修身

Group Fitness以結合健身與舞蹈為理念,開創了一種前所未有的文化,由我們的專業健體團隊(包括專業健體導師、著名排舞導師和經驗豐富的舞蹈員)開設各種健體和舞蹈課程。我們的健體團體班種類多元,有些著重心肺訓練、燃燒脂肪;有些節拍強勁,助你釋放壓力;有些雅緻流暢,淘冶性情,提升線條。將您塑造成充滿活力、娛樂性強、優雅、有節奏感、性感和有形的人。

讓我們盡情舞動,揮灑汗水,釋放活力正能量!

健體舞蹈班

BODYCOMBAT™是一種能讓你完全釋放的有氧運動,強力心肺鍛鍊課程讓你宣洩精力。BODYCOMBAT™的課程設計靈感武術,利用來自空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰拳等多種不同門派的動作。在激動人心的音樂與動作強而有力的老師的帶動下,一路拳打、腳踢、外加動作套路,燃燒卡路里,獲得良好的心肺鍛練。

BODYPUMP™是一套通過使用負重練習如深蹲、推舉、舉重和卷腹的健體課程。適合每個想將肌力訓練加入有氧訓練的人。BODYPUMP™ 的關鍵在於 “REP EFFECT™”,以低負重進行高重複動作,達致迅速消脂和塑身的效果。

BODYJAM™是舞蹈與音樂的終極結合。House dance、hip-hop、drum and bass是BODYJAM™的靈魂節拍。舞步簡單易學,適合追求大運動量人士,讓你在健身的同時盡情狂歡!

BODYATTACK™是一種充滿能量的健身課程,動作結合跑步、騰空、跳躍和掌上壓、深蹲等力量練習。導師會在充滿活力的音樂下帶你挑戰極限。

糅合強勁的拉丁音樂和尊巴舞獨有而狂野的律動,讓你猶如置身派對中,透過歡樂的舞步達致塑身效果。

集合有氧運動的優點,配合針對全身的動作,提高身體平衝﹑協調和靈活度。高強度的訓練更能有效燃燒卡路里。

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