Lifeyoga

修身.修心

瑜伽會所開設多種類的課程,例如哈達瑜伽、高溫瑜伽、伸展及動感瑜伽等等; 此外,我們亦開設全港首創治療瑜伽班,舒緩常見的壓力及痛楚,令您享受到瑜伽真正的樂趣。

Lifeyoga 擁有經驗豐富的師資團隊,均有多年的教學及輔導經驗,對不同水準的學員提供多種課程以供選擇。

在設施方面,瑜伽課室除了專設新鮮換氣系統,保證提供足夠的新鮮空氣以外,為了提升空氣品質,我們更採用當今最先進之室內空氣品質加強系統 O2 Zone 營氧系統來提升室內空氣質素,確保室內空氣含氧量高於標準及降低懸浮粒子, 提供一個富氧修煉瑜珈環境,如置身森林郊野氧療健康般感覺,有效促進新陳代謝功能,加強修煉效果。

高溫瑜珈教室採用當今最先進之紅外線放射滲透式加溫系統,使到室內每一個角落溫度均勻、維持室內應有濕度,避免抽幹空氣中水含量和保持皮膚水份。

現在就誠邀尊貴的您加入Lifeyoga,體驗不一樣的瑜伽!

哈達瑜伽

ILife Hatha I
本課程分初級、一般學員、進階。為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,著重在提升精神與肉體的健康。哈達瑜珈透過呼吸法,達到肉體與精神的淨化、同步化。學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌淨化(Kriyas)達到健康、活力、自我實現。

恆溫瑜伽

Life Hot
適合所有學員,但不適合患有心血管疾病,呼吸系統疾病以及高血壓患者。熱瑜珈以哈達瑜珈為基礎。配備專業的恆溫設備,在32℃溫度,溼度控制,濕度調節在人體最適當的50%以下,模擬印度的高溫與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一連串肢體伸展動作熱瑜珈教室除了裝配專業恆溫設備與溼度的控制,提供最健康安全的學習環境。本課程對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。

恆溫伸展

Hot Yin
在溫度和暖的課室內進行一連串伸展運動,以'哈達'瑜伽為基礎,帶動身體完整的伸展,更可增加血液循環。姿勢延展可有效移除肌肉僵硬及緊張感。"伸展身體猶如擴展生命。

高溫律動

Hot flow
(*需有最少15堂恆溫瑜伽經驗方可上此課程)
但不適合患有心血管疾病,呼吸系統疾病以及高血壓患者.配備專業的恆溫設備,達到32℃溫度,模擬印度的高溫與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一套連慣性的活力動作,如同流水般給予身體完整的運動。Life Yoga 所提供的熱瑜珈教室除了裝配專業恆溫設備與溼度的控制,在撘配防汗水防潮溼的地板,提供最健康安全的學習環境。本課程對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。

治療性瑜伽

Yoga Therapy
本課程適合一般大眾。對身體有以下疾病者,有復甦作用:運動傷害 、舊傷、高、低、血壓患者,背部、頸部不適、氣喘、睡眠不足 、偏頭痛、失眠、胃病、便秘。

律動瑜伽

Gentle Flow
(*需有最少5堂哈達瑜伽經驗方可上此課程)
為溫和、緩慢的瑜珈,適合所有年齡、體能、性別的朋友。緩慢連慣性的活力動作,如同流水般給予身體完整的運動。

哈達瑜伽II

Hatha II
(*需有最少20堂哈達瑜伽經驗方可上此課程)
學員需經過20堂之哈達瑜伽練習方可參與哈達瑜伽II。哈達瑜伽II會教授更高之技巧及連貫性的瑜伽式子。

瑜伽伸展

Yoga Stretch
以Hatha Yoga為基礎,帶動身體完整的伸展。姿勢延展可有效移除肌肉僵硬及緊張感。伸展身體猶如擴展生命。

力量瑜伽

Power 1
(*需有最少10堂哈達瑜伽經驗方可上此課程)
連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法,鍛練身心與呼吸。力量瑜伽是結合強化新血功能運動與瑜伽術的運動。對鍛鍊心肺功能、體力與耐力及有助益。比連續做三個小時的運動消耗更多的熱量,讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。

舒壓瑜伽

Stress & Release
以仰臥和坐姿式子為主的課程,當中透過瑜伽頁工具,例如: 瑜伽繩、瑜伽磚的幫助,令至身體肌肉在一個靜態且有承托的情況下深層地伸展和按摩肌肉,既因肌肉得到舒展,而學員就能較專注地投入呼吸,將呼吸和動作融合一起,整過課程的節奏會較為慢,讓學員可感受身體的變化。這課堂的好處是令到日常緊張的精神、煩躁的心情得到釋放、令到舊患?得到滋養,從而改善身體的自愈能力,進一步加強身、心、靈之間的協調。

核心肌肉鍛鍊

Core Yoga
周繞著脊柱的腹﹑腰﹑背三個部分的表裡肌肉, 稱之為人體的核心肌肉(Core Muscles), 我們可以透過練習針對性的瑜伽式子來開啟並強化這個核心區域, 有助提升動作的協作性。強壯的核心肌肉,能為脊柱提供保護和支撐, 有效地減少脊椎受傷或勞損的情況出現。當你能夠擁有和控制到這核心肌肉時, 會發現身體內所隱藏的那股力量原來是多麼奇妙, 今日就讓它發揮出來吧!

Ashtanga 1

是針對曾有Power 1瑜珈學習經驗、在課程中並不會教授全部基礎系列的動作,但一開始有Ashtanga瑜珈的簡短解說。 這是特別為初學者及持續練習的學員們所設計的課程,並為他們的Ashtanga瑜珈練習建立和維持良好的基礎。

Vinyasa

流瑜伽flow yoga 在練習的過程中以行如流水般流暢的串連動作與呼吸吐納結合,它集合伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力於一身。

背部瑜伽

Yoga for Back Pain
這課堂動作主要針對背部問題而設計,例如:常發生的肌肉繃緊,肩頸痠疼,目的為改善和舒緩常見的都市病。
脊椎保健瑜伽
課堂設計目的是希望學員了解脊椎生理結構和特性,避免盲目地做練習而弄傷。矯正過往不當的瑜伽姿勢,以防止脊椎於練習是承受過多的壓力而變形。強化核心肌群,使脊柱得到鞏固支撐,有助延展脊椎、改善背部問題。「(使用*Acuball,yoga pole stick等工具作輔助練習)

後彎瑜伽

Yoga for Spine Health
後彎瑜伽是現時全球大熱的瑜伽輔助工具,教練會帶領學員如何穩定呼吸,練習後彎動作時讓身體保持專注,克服恐懼,體驗當中的樂趣,對於大部份在辦公室工作的人士尤其適合。

開啟臗部瑜伽

Wheel Yoga
下背繃緊,腿部繃緊都與髖部關節不靈活有著關連的,這課堂會集中活動髖關節、臀部和放鬆附近的肌肉群組,令身體整體的柔軟度都得到提升。

養生瑜伽

Wellness Yoga
養生瑜伽是將中國的經絡醫學智慧,與古印度的瑜伽體位法Asana結合一起,取其兩者之優點實踐出來。式子是以經絡循環路線而編排,當伸展肌肉時便能刺激經絡;學習經絡養生穴位按摩;配合按摩工具暢通氣血,增強臟腑機能,提升身體自我修補能力。註:本課堂將以粵語講授。

空中瑜伽

Aerial Yoga
利用空中吊床的開放空間及繩索輔助缷去部份身體重力練習瑜伽式子,離地進行及反重力完成一系列動作。利用空中布繩索輔助可以矯正伸展脊椎和訓練核心肌肉,於不平衡情況下鍛鍊深層肌肉穩固關節。

哈達瑜伽

ILife Hatha I
本課程分初級、一般學員、進階。為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,著重在提升精神與肉體的健康。哈達瑜珈透過呼吸法,達到肉體與精神的淨化、同步化。學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌淨化(Kriyas)達到健康、活力、自我實現。

恆溫瑜伽

Life Hot
適合所有學員,但不適合患有心血管疾病,呼吸系統疾病以及高血壓患者。熱瑜珈以哈達瑜珈為基礎。配備專業的恆溫設備,在32℃溫度,溼度控制,濕度調節在人體最適當的50%以下,模擬印度的高溫與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一連串肢體伸展動作熱瑜珈教室除了裝配專業恆溫設備與溼度的控制,提供最健康安全的學習環境。本課程對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。

恆溫伸展

Hot Yin
在溫度和暖的課室內進行一連串伸展運動,以'哈達'瑜伽為基礎,帶動身體完整的伸展,更可增加血液循環。姿勢延展可有效移除肌肉僵硬及緊張感。"伸展身體猶如擴展生命。

高溫律動

Hot flow
(*需有最少15堂恆溫瑜伽經驗方可上此課程)
但不適合患有心血管疾病,呼吸系統疾病以及高血壓患者.配備專業的恆溫設備,達到32℃溫度,模擬印度的高溫與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一套連慣性的活力動作,如同流水般給予身體完整的運動。Life Yoga 所提供的熱瑜珈教室除了裝配專業恆溫設備與溼度的控制,在撘配防汗水防潮溼的地板,提供最健康安全的學習環境。本課程對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。

治療性瑜伽

Yoga Therapy
本課程適合一般大眾。對身體有以下疾病者,有復甦作用:運動傷害 、舊傷、高、低、血壓患者,背部、頸部不適、氣喘、睡眠不足 、偏頭痛、失眠、胃病、便秘。

律動瑜伽

Gentle Flow
(*需有最少5堂哈達瑜伽經驗方可上此課程)
為溫和、緩慢的瑜珈,適合所有年齡、體能、性別的朋友。緩慢連慣性的活力動作,如同流水般給予身體完整的運動。

哈達瑜伽II

Hatha II
(*需有最少20堂哈達瑜伽經驗方可上此課程)
學員需經過20堂之哈達瑜伽練習方可參與哈達瑜伽II。哈達瑜伽II會教授更高之技巧及連貫性的瑜伽式子。

瑜伽伸展

Yoga Stretch
以Hatha Yoga為基礎,帶動身體完整的伸展。姿勢延展可有效移除肌肉僵硬及緊張感。伸展身體猶如擴展生命。

力量瑜伽

Power 1
(*需有最少10堂哈達瑜伽經驗方可上此課程)
連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法,鍛練身心與呼吸。力量瑜伽是結合強化新血功能運動與瑜伽術的運動。對鍛鍊心肺功能、體力與耐力及有助益。比連續做三個小時的運動消耗更多的熱量,讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。

舒壓瑜伽

Stress & Release
以仰臥和坐姿式子為主的課程,當中透過瑜伽頁工具,例如: 瑜伽繩、瑜伽磚的幫助,令至身體肌肉在一個靜態且有承托的情況下深層地伸展和按摩肌肉,既因肌肉得到舒展,而學員就能較專注地投入呼吸,將呼吸和動作融合一起,整過課程的節奏會較為慢,讓學員可感受身體的變化。這課堂的好處是令到日常緊張的精神、煩躁的心情得到釋放、令到舊患?得到滋養,從而改善身體的自愈能力,進一步加強身、心、靈之間的協調。

核心肌肉鍛鍊

Core Yoga
周繞著脊柱的腹﹑腰﹑背三個部分的表裡肌肉, 稱之為人體的核心肌肉(Core Muscles), 我們可以透過練習針對性的瑜伽式子來開啟並強化這個核心區域, 有助提升動作的協作性。強壯的核心肌肉,能為脊柱提供保護和支撐, 有效地減少脊椎受傷或勞損的情況出現。當你能夠擁有和控制到這核心肌肉時, 會發現身體內所隱藏的那股力量原來是多麼奇妙, 今日就讓它發揮出來吧!

Ashtanga 1

是針對曾有Power 1瑜珈學習經驗、在課程中並不會教授全部基礎系列的動作,但一開始有Ashtanga瑜珈的簡短解說。 這是特別為初學者及持續練習的學員們所設計的課程,並為他們的Ashtanga瑜珈練習建立和維持良好的基礎。

Vinyasa

流瑜伽flow yoga 在練習的過程中以行如流水般流暢的串連動作與呼吸吐納結合,它集合伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力於一身。

空中瑜伽

Aerial Yoga
利用空中吊床的開放空間及繩索輔助缷去部份身體重力練習瑜伽式子,離地進行及反重力完成一系列動作。利用空中布繩索輔助可以矯正伸展脊椎和訓練核心肌肉,於不平衡情況下鍛鍊深層肌肉穩固關節。

哈達瑜伽

ILife Hatha I
本課程分初級、一般學員、進階。為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,著重在提升精神與肉體的健康。哈達瑜珈透過呼吸法,達到肉體與精神的淨化、同步化。學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌淨化(Kriyas)達到健康、活力、自我實現。

恆溫瑜伽

Life Hot
適合所有學員,但不適合患有心血管疾病,呼吸系統疾病以及高血壓患者。熱瑜珈以哈達瑜珈為基礎。配備專業的恆溫設備,在32℃溫度,溼度控制,濕度調節在人體最適當的50%以下,模擬印度的高溫與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一連串肢體伸展動作熱瑜珈教室除了裝配專業恆溫設備與溼度的控制,提供最健康安全的學習環境。本課程對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。

恆溫伸展

Hot Yin
在溫度和暖的課室內進行一連串伸展運動,以'哈達'瑜伽為基礎,帶動身體完整的伸展,更可增加血液循環。姿勢延展可有效移除肌肉僵硬及緊張感。"伸展身體猶如擴展生命。

高溫律動

Hot flow
(*需有最少15堂恆溫瑜伽經驗方可上此課程)
但不適合患有心血管疾病,呼吸系統疾病以及高血壓患者.配備專業的恆溫設備,達到32℃溫度,模擬印度的高溫與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一套連慣性的活力動作,如同流水般給予身體完整的運動。Life Yoga 所提供的熱瑜珈教室除了裝配專業恆溫設備與溼度的控制,在撘配防汗水防潮溼的地板,提供最健康安全的學習環境。本課程對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。

治療性瑜伽

Yoga Therapy
本課程適合一般大眾。對身體有以下疾病者,有復甦作用:運動傷害 、舊傷、高、低、血壓患者,背部、頸部不適、氣喘、睡眠不足 、偏頭痛、失眠、胃病、便秘。

律動瑜伽

Gentle Flow
(*需有最少5堂哈達瑜伽經驗方可上此課程)
為溫和、緩慢的瑜珈,適合所有年齡、體能、性別的朋友。緩慢連慣性的活力動作,如同流水般給予身體完整的運動。

哈達瑜伽II

Hatha II
(*需有最少20堂哈達瑜伽經驗方可上此課程)
學員需經過20堂之哈達瑜伽練習方可參與哈達瑜伽II。哈達瑜伽II會教授更高之技巧及連貫性的瑜伽式子。

瑜伽伸展

Yoga Stretch
以Hatha Yoga為基礎,帶動身體完整的伸展。姿勢延展可有效移除肌肉僵硬及緊張感。伸展身體猶如擴展生命。

Vinyasa

流瑜伽flow yoga 在練習的過程中以行如流水般流暢的串連動作與呼吸吐納結合,它集合伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力於一身。

舒壓瑜伽

Stress & Release
以仰臥和坐姿式子為主的課程,當中透過瑜伽頁工具,例如: 瑜伽繩、瑜伽磚的幫助,令至身體肌肉在一個靜態且有承托的情況下深層地伸展和按摩肌肉,既因肌肉得到舒展,而學員就能較專注地投入呼吸,將呼吸和動作融合一起,整過課程的節奏會較為慢,讓學員可感受身體的變化。這課堂的好處是令到日常緊張的精神、煩躁的心情得到釋放、令到舊患?得到滋養,從而改善身體的自愈能力,進一步加強身、心、靈之間的協調。

核心肌肉鍛鍊

Core Yoga
周繞著脊柱的腹﹑腰﹑背三個部分的表裡肌肉, 稱之為人體的核心肌肉(Core Muscles), 我們可以透過練習針對性的瑜伽式子來開啟並強化這個核心區域, 有助提升動作的協作性。強壯的核心肌肉,能為脊柱提供保護和支撐, 有效地減少脊椎受傷或勞損的情況出現。當你能夠擁有和控制到這核心肌肉時, 會發現身體內所隱藏的那股力量原來是多麼奇妙, 今日就讓它發揮出來吧!

背部瑜伽

Yoga for Back Pain
這課堂動作主要針對背部問題而設計,例如:常發生的肌肉繃緊,肩頸痠疼,目的為改善和舒緩常見的都市病。
脊椎保健瑜伽
課堂設計目的是希望學員了解脊椎生理結構和特性,避免盲目地做練習而弄傷。矯正過往不當的瑜伽姿勢,以防止脊椎於練習是承受過多的壓力而變形。強化核心肌群,使脊柱得到鞏固支撐,有助延展脊椎、改善背部問題。「(使用*Acuball,yoga pole stick等工具作輔助練習)

開啟臗部瑜伽

Wheel Yoga
下背繃緊,腿部繃緊都與髖部關節不靈活有著關連的,這課堂會集中活動髖關節、臀部和放鬆附近的肌肉群組,令身體整體的柔軟度都得到提升。

養生瑜伽

Wellness Yoga
養生瑜伽是將中國的經絡醫學智慧,與古印度的瑜伽體位法Asana結合一起,取其兩者之優點實踐出來。式子是以經絡循環路線而編排,當伸展肌肉時便能刺激經絡;學習經絡養生穴位按摩;配合按摩工具暢通氣血,增強臟腑機能,提升身體自我修補能力。註:本課堂將以粵語講授。

後彎瑜伽

Yoga for Spine Health
後彎瑜伽是現時全球大熱的瑜伽輔助工具,教練會帶領學員如何穩定呼吸,練習後彎動作時讓身體保持專注,克服恐懼,體驗當中的樂趣,對於大部份在辦公室工作的人士尤其適合。

空中瑜伽

Aerial Yoga
利用空中吊床的開放空間及繩索輔助缷去部份身體重力練習瑜伽式子,離地進行及反重力完成一系列動作。利用空中布繩索輔助可以矯正伸展脊椎和訓練核心肌肉,於不平衡情況下鍛鍊深層肌肉穩固關節。
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