Lifeyoga

修身.修心

瑜伽会所开设多种类的课程,例如哈达瑜伽、高温瑜伽、伸展及动感瑜伽等等; 此外,我们亦开设全港首创治疗瑜伽班,舒缓常见的压力及痛楚,令您享受到瑜伽真正的乐趣。

Lifeyoga 拥有经验丰富的师资团队,均有多年的教学及辅导经验,对不同水准的学员提供多种课程以供选择。

在设施方面,瑜伽课室除了专设新鲜换气系统,保证提供足够的新鲜空气以外,为了提升空气品质,我们更采用当今最先进之室内空气品质加强系统 O2 Zone 营氧系统来提升室内空气质素,确保室内空气含氧量高于标准及降低悬浮粒子, 提供一个富氧修炼瑜珈环境,如置身森林郊野氧疗健康般感觉,有效促进新陈代谢功能,加强修炼效果。

高温瑜珈教室采用当今最先进之红外线放射渗透式加温系统,使到室内每一个角落温度均匀、维持室内应有湿度,避免抽干空气中水含量和保持皮肤水份。

现在就诚邀尊贵的您加入Lifeyoga,体验不一样的瑜伽!

哈达瑜伽

ILife Hatha I
本课程分初级、一般学员、进阶。为最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,着重在提升精神与肉体的健康。哈达瑜珈透过呼吸法,达到肉体与精神的净化、同步化。学习古老的体姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、动姿(Mudras)、静姿(Bandhas)、洗涤净化(Kriyas)达到健康、活力、自我实现。

恒温瑜伽

Life Hot
适合所有学员,但不适合患有心血管疾病,呼吸系统疾病以及高血压患者。热瑜珈以哈达瑜珈为基础。配备专业的恒温设备,在32℃温度,溼度控制,湿度调节在人体最适当的50%以下,模拟印度的高温与高湿度环境,跟着呼吸的节奏,进行一连串肢体伸展动作热瑜珈教室除了装配专业恒温设备与溼度的控制,提供最健康安全的学习环境。本课程对于增加体内新陈代谢、身体排毒、增加身体柔软度和肌力有很大的帮助。经常练习能够帮助您提高注意力、平衡、耐力并且消除疲劳。

恒温伸展

Hot Yin
在温度和暖的课室内进行一连串伸展运动,以'哈达'瑜伽为基础,带动身体完整的伸展,更可增加血液循环。姿势延展可有效移除肌肉僵硬及紧张感。"伸展身体犹如扩展生命。

高温律动

Hot flow
(*需有最少15堂恒温瑜伽经验方可上此课程)
但不适合患有心血管疾病,呼吸系统疾病以及高血压患者.配备专业的恒温设备,达到32℃温度,模拟印度的高温与高湿度环境,跟着呼吸的节奏,进行一套连惯性的活力动作,如同流水般给予身体完整的运动。Life Yoga 所提供的热瑜珈教室除了装配专业恒温设备与溼度的控制,在撘配防汗水防潮溼的地板,提供最健康安全的学习环境。本课程对于增加体内新陈代谢、身体排毒、增加身体柔软度和肌力有很大的帮助。经常练习能够帮助您提高注意力、平衡、耐力并且消除疲劳。

治疗性瑜伽

Yoga Therapy
本课程适合一般大众。对身体有以下疾病者,有复甦作用:运动伤害 、旧伤、高、低、血压患者,背部、颈部不适、气喘、睡眠不足 、偏头痛、失眠、胃病、便秘。

律动瑜伽

Gentle Flow
(*需有最少5堂哈达瑜伽经验方可上此课程)
为温和、缓慢的瑜珈,适合所有年龄、体能、性别的朋友。缓慢连惯性的活力动作,如同流水般给予身体完整的运动。

哈达瑜伽II

Hatha II
(*需有最少20堂哈达瑜伽经验方可上此课程)
学员需经过20堂之哈达瑜伽练习方可参与哈达瑜伽II。哈达瑜伽II会教授更高之技巧及连贯性的瑜伽式子。

瑜伽伸展

Yoga Stretch
以Hatha Yoga为基础,带动身体完整的伸展。姿势延展可有效移除肌肉僵硬及紧张感。伸展身体犹如扩展生命。

力量瑜伽

Power 1
(*需有最少10堂哈达瑜伽经验方可上此课程)
连贯的动态体姿并结合强而有力的呼吸法,锻练身心与呼吸。力量瑜伽是结合强化新血功能运动与瑜伽术的运动。对锻鍊心肺功能、体力与耐力及有助益。比连续做三个小时的运动消耗更多的热量,让身段更轻盈、强健、调和、灵活柔软。

舒压瑜伽

Stress & Release
以仰卧和坐姿式子为主的课程,当中透过瑜伽页工具,例如: 瑜伽绳、瑜伽砖的帮助,令至身体肌肉在一个静态且有承托的情况下深层地伸展和按摩肌肉,既因肌肉得到舒展,而学员就能较专注地投入呼吸,将呼吸和动作融合一起,整过课程的节奏会较为慢,让学员可感受身体的变化。这课堂的好处是令到日常紧张的精神、烦躁的心情得到释放、令到旧患?得到滋养,从而改善身体的自愈能力,进一步加强身、心、灵之间的协调。

核心肌肉锻鍊

Core Yoga
周绕着脊柱的腹﹑腰﹑背三个部分的表里肌肉, 称之为人体的核心肌肉(Core Muscles), 我们可以透过练习针对性的瑜伽式子来开启并强化这个核心区域, 有助提升动作的协作性。强壮的核心肌肉,能为脊柱提供保护和支撑, 有效地减少脊椎受伤或劳损的情况出现。当你能够拥有和控制到这核心肌肉时, 会发现身体内所隐藏的那股力量原来是多么奇妙, 今日就让它发挥出来吧!

Ashtanga 1

是针对曾有Power 1瑜珈学习经验、在课程中并不会教授全部基础系列的动作,但一开始有Ashtanga瑜珈的简短解说。 这是特别为初学者及持续练习的学员们所设计的课程,并为他们的Ashtanga瑜珈练习建立和维持良好的基础。

Vinyasa

流瑜伽flow yoga 在练习的过程中以行如流水般流畅的串连动作与呼吸吐纳结合,它集合伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力于一身。

背部瑜伽

Yoga for Back Pain
这课堂动作主要针对背部问题而设计,例如:常发生的肌肉绷紧,肩颈痠疼,目的为改善和舒缓常见的都市病。
脊椎保健瑜伽
课堂设计目的是希望学员了解脊椎生理结构和特性,避免盲目地做练习而弄伤。矫正过往不当的瑜伽姿势,以防止脊椎于练习是承受过多的压力而变形。强化核心肌群,使脊柱得到巩固支撑,有助延展脊椎、改善背部问题。「(使用*Acuball,yoga pole stick等工具作辅助练习)

后弯瑜伽

Yoga for Spine Health
后弯瑜伽是现时全球大热的瑜伽辅助工具,教练会带领学员如何稳定呼吸,练习后弯动作时让身体保持专注,克服恐惧,体验当中的乐趣,对于大部份在办公室工作的人士尤其适合。

开启臗部瑜伽

Wheel Yoga
下背绷紧,腿部绷紧都与髋部关节不灵活有着关连的,这课堂会集中活动髋关节、臀部和放松附近的肌肉群组,令身体整体的柔软度都得到提升。

养生瑜伽

Wellness Yoga
养生瑜伽是将中国的经络医学智慧,与古印度的瑜伽体位法Asana结合一起,取其两者之优点实践出来。式子是以经络循环路线而编排,当伸展肌肉时便能刺激经络;学习经络养生穴位按摩;配合按摩工具畅通气血,增强脏腑机能,提升身体自我修补能力。注:本课堂将以粤语讲授。

空中瑜伽

Aerial Yoga
利用空中弔床的开放空间及绳索辅助缷去部份身体重力练习瑜伽式子,离地进行及反重力完成一系列动作。利用空中布绳索辅助可以矫正伸展脊椎和训练核心肌肉,于不平衡情况下锻鍊深层肌肉稳固关节。

哈达瑜伽

ILife Hatha I
本课程分初级、一般学员、进阶。为最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,着重在提升精神与肉体的健康。哈达瑜珈透过呼吸法,达到肉体与精神的净化、同步化。学习古老的体姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、动姿(Mudras)、静姿(Bandhas)、洗涤净化(Kriyas)达到健康、活力、自我实现。

恒温瑜伽

Life Hot
适合所有学员,但不适合患有心血管疾病,呼吸系统疾病以及高血压患者。热瑜珈以哈达瑜珈为基础。配备专业的恒温设备,在32℃温度,溼度控制,湿度调节在人体最适当的50%以下,模拟印度的高温与高湿度环境,跟着呼吸的节奏,进行一连串肢体伸展动作热瑜珈教室除了装配专业恒温设备与溼度的控制,提供最健康安全的学习环境。本课程对于增加体内新陈代谢、身体排毒、增加身体柔软度和肌力有很大的帮助。经常练习能够帮助您提高注意力、平衡、耐力并且消除疲劳。

恒温伸展

Hot Yin
在温度和暖的课室内进行一连串伸展运动,以'哈达'瑜伽为基础,带动身体完整的伸展,更可增加血液循环。姿势延展可有效移除肌肉僵硬及紧张感。"伸展身体犹如扩展生命。

高温律动

Hot flow
(*需有最少15堂恒温瑜伽经验方可上此课程)
但不适合患有心血管疾病,呼吸系统疾病以及高血压患者.配备专业的恒温设备,达到32℃温度,模拟印度的高温与高湿度环境,跟着呼吸的节奏,进行一套连惯性的活力动作,如同流水般给予身体完整的运动。Life Yoga 所提供的热瑜珈教室除了装配专业恒温设备与溼度的控制,在撘配防汗水防潮溼的地板,提供最健康安全的学习环境。本课程对于增加体内新陈代谢、身体排毒、增加身体柔软度和肌力有很大的帮助。经常练习能够帮助您提高注意力、平衡、耐力并且消除疲劳。

治疗性瑜伽

Yoga Therapy
本课程适合一般大众。对身体有以下疾病者,有复甦作用:运动伤害 、旧伤、高、低、血压患者,背部、颈部不适、气喘、睡眠不足 、偏头痛、失眠、胃病、便秘。

律动瑜伽

Gentle Flow
(*需有最少5堂哈达瑜伽经验方可上此课程)
为温和、缓慢的瑜珈,适合所有年龄、体能、性别的朋友。缓慢连惯性的活力动作,如同流水般给予身体完整的运动。

哈达瑜伽II

Hatha II
(*需有最少20堂哈达瑜伽经验方可上此课程)
学员需经过20堂之哈达瑜伽练习方可参与哈达瑜伽II。哈达瑜伽II会教授更高之技巧及连贯性的瑜伽式子。

瑜伽伸展

Yoga Stretch
以Hatha Yoga为基础,带动身体完整的伸展。姿势延展可有效移除肌肉僵硬及紧张感。伸展身体犹如扩展生命。

力量瑜伽

Power 1
(*需有最少10堂哈达瑜伽经验方可上此课程)
连贯的动态体姿并结合强而有力的呼吸法,锻练身心与呼吸。力量瑜伽是结合强化新血功能运动与瑜伽术的运动。对锻鍊心肺功能、体力与耐力及有助益。比连续做三个小时的运动消耗更多的热量,让身段更轻盈、强健、调和、灵活柔软。

舒压瑜伽

Stress & Release
以仰卧和坐姿式子为主的课程,当中透过瑜伽页工具,例如: 瑜伽绳、瑜伽砖的帮助,令至身体肌肉在一个静态且有承托的情况下深层地伸展和按摩肌肉,既因肌肉得到舒展,而学员就能较专注地投入呼吸,将呼吸和动作融合一起,整过课程的节奏会较为慢,让学员可感受身体的变化。这课堂的好处是令到日常紧张的精神、烦躁的心情得到释放、令到旧患?得到滋养,从而改善身体的自愈能力,进一步加强身、心、灵之间的协调。

核心肌肉锻鍊

Core Yoga
周绕着脊柱的腹﹑腰﹑背三个部分的表里肌肉, 称之为人体的核心肌肉(Core Muscles), 我们可以透过练习针对性的瑜伽式子来开启并强化这个核心区域, 有助提升动作的协作性。强壮的核心肌肉,能为脊柱提供保护和支撑, 有效地减少脊椎受伤或劳损的情况出现。当你能够拥有和控制到这核心肌肉时, 会发现身体内所隐藏的那股力量原来是多么奇妙, 今日就让它发挥出来吧!

Ashtanga 1

是针对曾有Power 1瑜珈学习经验、在课程中并不会教授全部基础系列的动作,但一开始有Ashtanga瑜珈的简短解说。 这是特别为初学者及持续练习的学员们所设计的课程,并为他们的Ashtanga瑜珈练习建立和维持良好的基础。

Vinyasa

流瑜伽flow yoga 在练习的过程中以行如流水般流畅的串连动作与呼吸吐纳结合,它集合伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力于一身。

空中瑜伽

Aerial Yoga
利用空中弔床的开放空间及绳索辅助缷去部份身体重力练习瑜伽式子,离地进行及反重力完成一系列动作。利用空中布绳索辅助可以矫正伸展脊椎和训练核心肌肉,于不平衡情况下锻鍊深层肌肉稳固关节。

哈达瑜伽

ILife Hatha I
本课程分初级、一般学员、进阶。为最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,着重在提升精神与肉体的健康。哈达瑜珈透过呼吸法,达到肉体与精神的净化、同步化。学习古老的体姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、动姿(Mudras)、静姿(Bandhas)、洗涤净化(Kriyas)达到健康、活力、自我实现。

恒温瑜伽

Life Hot
适合所有学员,但不适合患有心血管疾病,呼吸系统疾病以及高血压患者。热瑜珈以哈达瑜珈为基础。配备专业的恒温设备,在32℃温度,溼度控制,湿度调节在人体最适当的50%以下,模拟印度的高温与高湿度环境,跟着呼吸的节奏,进行一连串肢体伸展动作热瑜珈教室除了装配专业恒温设备与溼度的控制,提供最健康安全的学习环境。本课程对于增加体内新陈代谢、身体排毒、增加身体柔软度和肌力有很大的帮助。经常练习能够帮助您提高注意力、平衡、耐力并且消除疲劳。

恒温伸展

Hot Yin
在温度和暖的课室内进行一连串伸展运动,以'哈达'瑜伽为基础,带动身体完整的伸展,更可增加血液循环。姿势延展可有效移除肌肉僵硬及紧张感。"伸展身体犹如扩展生命。

高温律动

Hot flow
(*需有最少15堂恒温瑜伽经验方可上此课程)
但不适合患有心血管疾病,呼吸系统疾病以及高血压患者.配备专业的恒温设备,达到32℃温度,模拟印度的高温与高湿度环境,跟着呼吸的节奏,进行一套连惯性的活力动作,如同流水般给予身体完整的运动。Life Yoga 所提供的热瑜珈教室除了装配专业恒温设备与溼度的控制,在撘配防汗水防潮溼的地板,提供最健康安全的学习环境。本课程对于增加体内新陈代谢、身体排毒、增加身体柔软度和肌力有很大的帮助。经常练习能够帮助您提高注意力、平衡、耐力并且消除疲劳。

治疗性瑜伽

Yoga Therapy
本课程适合一般大众。对身体有以下疾病者,有复甦作用:运动伤害 、旧伤、高、低、血压患者,背部、颈部不适、气喘、睡眠不足 、偏头痛、失眠、胃病、便秘。

律动瑜伽

Gentle Flow
(*需有最少5堂哈达瑜伽经验方可上此课程)
为温和、缓慢的瑜珈,适合所有年龄、体能、性别的朋友。缓慢连惯性的活力动作,如同流水般给予身体完整的运动。

哈达瑜伽II

Hatha II
(*需有最少20堂哈达瑜伽经验方可上此课程)
学员需经过20堂之哈达瑜伽练习方可参与哈达瑜伽II。哈达瑜伽II会教授更高之技巧及连贯性的瑜伽式子。

瑜伽伸展

Yoga Stretch
以Hatha Yoga为基础,带动身体完整的伸展。姿势延展可有效移除肌肉僵硬及紧张感。伸展身体犹如扩展生命。

Vinyasa

流瑜伽flow yoga 在练习的过程中以行如流水般流畅的串连动作与呼吸吐纳结合,它集合伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力于一身。

舒压瑜伽

Stress & Release
以仰卧和坐姿式子为主的课程,当中透过瑜伽页工具,例如: 瑜伽绳、瑜伽砖的帮助,令至身体肌肉在一个静态且有承托的情况下深层地伸展和按摩肌肉,既因肌肉得到舒展,而学员就能较专注地投入呼吸,将呼吸和动作融合一起,整过课程的节奏会较为慢,让学员可感受身体的变化。这课堂的好处是令到日常紧张的精神、烦躁的心情得到释放、令到旧患?得到滋养,从而改善身体的自愈能力,进一步加强身、心、灵之间的协调。

核心肌肉锻鍊

Core Yoga
周绕着脊柱的腹﹑腰﹑背三个部分的表里肌肉, 称之为人体的核心肌肉(Core Muscles), 我们可以透过练习针对性的瑜伽式子来开启并强化这个核心区域, 有助提升动作的协作性。强壮的核心肌肉,能为脊柱提供保护和支撑, 有效地减少脊椎受伤或劳损的情况出现。当你能够拥有和控制到这核心肌肉时, 会发现身体内所隐藏的那股力量原来是多么奇妙, 今日就让它发挥出来吧!

背部瑜伽

Yoga for Back Pain
这课堂动作主要针对背部问题而设计,例如:常发生的肌肉绷紧,肩颈痠疼,目的为改善和舒缓常见的都市病。
脊椎保健瑜伽
课堂设计目的是希望学员了解脊椎生理结构和特性,避免盲目地做练习而弄伤。矫正过往不当的瑜伽姿势,以防止脊椎于练习是承受过多的压力而变形。强化核心肌群,使脊柱得到巩固支撑,有助延展脊椎、改善背部问题。「(使用*Acuball,yoga pole stick等工具作辅助练习)

开启臗部瑜伽

Wheel Yoga
下背绷紧,腿部绷紧都与髋部关节不灵活有着关连的,这课堂会集中活动髋关节、臀部和放松附近的肌肉群组,令身体整体的柔软度都得到提升。

养生瑜伽

Wellness Yoga
养生瑜伽是将中国的经络医学智慧,与古印度的瑜伽体位法Asana结合一起,取其两者之优点实践出来。式子是以经络循环路线而编排,当伸展肌肉时便能刺激经络;学习经络养生穴位按摩;配合按摩工具畅通气血,增强脏腑机能,提升身体自我修补能力。注:本课堂将以粤语讲授。

后弯瑜伽

Yoga for Spine Health
后弯瑜伽是现时全球大热的瑜伽辅助工具,教练会带领学员如何稳定呼吸,练习后弯动作时让身体保持专注,克服恐惧,体验当中的乐趣,对于大部份在办公室工作的人士尤其适合。

空中瑜伽

Aerial Yoga
利用空中弔床的开放空间及绳索辅助缷去部份身体重力练习瑜伽式子,离地进行及反重力完成一系列动作。利用空中布绳索辅助可以矫正伸展脊椎和训练核心肌肉,于不平衡情况下锻鍊深层肌肉稳固关节。
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