Dancing Fit

动感运动 节拍修身

庞大的专业导师团队均为着名排舞导师、专业健体导师及教授经验丰富之资深舞蹈员。他们带领会员学习各种不同类型健体及舞蹈课程,有些充满动感,好玩易学;有些能使你姿态优美,娇俏性感;有些着重心肺训练,燃烧脂肪;有些节拍强劲,助你舒缓压力;有些雅致流畅,淘冶性情,提升线条。

Dancing Fit 欢迎十五至六十九岁的您寻找自己兴趣、目标及能力的课程。

现在就诚邀尊贵的您跳进Dancing Fit,释放活力正能量!

有氧拳击

Body Combat
让你完全宣洩精力的强力心肺锻鍊课程。此精力极度旺盛之课程设计,乃是受到武术的启发,利用来自空手道、拳击、跆拳道、太极与泰拳等多种不同门派的动作。在激动人心的音乐与动作强而有力的老师标准示范通力合作之下,一路拳打、脚踢、外加动作套路,燃烧卡路里,获得良好的心肺适能。

曲线槓铃

Body Pump
塑身与去掉身体脂肪最迅速的方式。它是一堂利用重量强健与调节身体的课程,而且适合每个想要将肌力训练加入其有氧训练的人,是发展肌力与信心的良好起点。

收腹及伸展

Abs & Stretch
配合较慢的音乐节拍,进行收紧腹部的动作,再加上伸展运动,增强柔软度,令腹部的线条更动人。

塑身烧脂

Fat Burn
健康舞与肌肉收紧的混合,高运动量,迅速燃烧脂肪,打造最强线条。

健身球班

Fitball
利用健身球改善平衡力和姿势,并有效增强腹部核心肌肉的力量,锻炼身体协调、柔软度及躯干的深层肌肉。

中级踏板

Intermediate Step
在较轻快的音乐陪衬下,于踏板上展现出较明快的舞步,步法多变,更突出全身线条效果。

初级健康舞

Intro Aerobics
进行最基本的带氧舞步,简单易学,达到燃烧脂肪及加强心肺功能的效果。

初级踏板

Intro Step
糅合舞蹈动作的带氧运动,配合节奏感重的音乐,在踏板上作出踏步、旋转等组合动作,有效地收紧脚步线条。

初级瑜伽

Intro Yoga
运用基础的瑜伽呼吸法,引导您进入柔和的伸展与深层放松,让您轻松释放压力,作为瑜伽初学入门课程非常适合。

狂舞嘉年华

Party Jam
置身于强劲节拍及营造舞台效果的灯光下,如参加派对般不停尽情舞动,舞步简单易学,适合追求大运动量人士。

纤腰手舞

Slim Punking
有朝气及富动感的节奏型舞蹈,着重腰部和手部动作,风格卡哇伊,是展现小蛮腰及舞走「拜拜肉」的时候啦!

简易纤腰舞

Fit Fun Dance
舞步轻松易学,简单有趣,适合初学者,是主要纤体人士非常适合。

M3 单车班

M3 Cycling
音乐与阻力大合奏的单车运动,有效改善心肺功能和下肢线条,帮助燃烧体内脂肪。

垫上普拉提

Pilates Mat
在垫上进行各种强化腹部及核心肌肉的运动,有效改善身体平衡力,增强稳定性和集中力。

塑身及伸展

Sculpt & Stretch
利用哑铃健体动作和肌肉的舒缓平衡伸展运动,塑造全新线条。

尊巴塑身舞

Zumba Fitness
运用重节拍的Hip Hop音乐,跳出街头风格。着重腹部动作,集中燃烧腹部及大腿脂肪,对希望增强运动能耐及收紧腹部线条者,效果尤其显着。

肚皮舞

Belly Dance
带有阿拉伯风情的舞蹈,随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,可以训练腹部和臀部肌肉。

动感瘦身舞

Funky Dance
充满动感,速度快和节奏感比较重的舞蹈,好玩易学,是燃烧全新脂肪及增强心肺功能的带氧运动。运动量约每小时消耗400至500卡路里。

型格街头舞

Hip Hop
运用重节拍的Hip Hop音乐,跳出街头风格。着重腹部动作,集中燃烧腹部及大腿脂肪,对希望增强运动能耐及收紧腹部线条者,效果尤其显着。

拉丁舞

Latin Dance
社交舞的一种,着重节奏、脸部表情、眼神及身体动作,跳起来热情奔放、极具动感,进展男士的力量与女士婀娜多姿与柔媚灵巧。

拉丁健美操

Latino Jam
主要透过各式各样的拉丁舞步法,在热情及轻松的拉丁音乐节奏下,随意摆动身体,加强自信心及训练记忆力。

纤腰手舞

Slim Punking
有朝气及富动感的节奏型舞蹈,着重腰部和手部动作,风格卡哇伊,是展现小蛮腰及舞走「拜拜肉」的时候啦!

瑜伽普拉提

Yogilates
瑜伽和普拉提的特质来练习,能增强身体的柔软度和美感,达至塑身和纾缓压力的作用。

三丰太极拳十八式

三丰太极拳,动作锦锦不断,如行云流水,呼吸之中,升降自然,细匀深长,以意行动,根基在脚、有舒筋活络,调补气血,滋养五脏,改善整个身体质素,使心情舒畅,心态怡然。

收紧腰部

Abs Toning
配合较慢的音乐节拍进行收紧腹部的动作,加上伸展运动,能改善身体的柔软度。

中国舞

Chinese Dance
以中国古典名曲作为伴舞音乐,培养音乐节拍感及提升身体的协调度和灵活度。

健身气功•八段锦

Health Qi Gong - Ba Dian Jin
气功修练在于强调人与宇宙万物自然的和谐,达致天人合一。运用各种特定的修练法门,追求身心灵的松净。

韩朝舞风

K-pop
用时下最流行的韩国歌曲配合轻快的音乐舞动,瘦身之馀也能感受最新最潮的舞蹈魅力。

狂舞嘉年华

Party Jam
置身于强劲节拍及营造舞台效果的灯光下,如参加派对般不停尽情舞动,舞步简单易学,适合追求大运动量人士。

印度舞

Bollywood Dance
根据宝莱坞电影歌曲的特色编排充满动感、欢乐及热情的舞步,富时代感但亦流露不少印度传统色彩。

普拉提

Pilates
在垫上进行各种强化腹部及核心肌肉的运动,有效改善身体平衡力,增强稳定性和集中力。

Ballroom

是一种搭档舞蹈,包括华尔滋、维也纳华尔滋、探戈、狐步和快步舞五项。

Dance Party

置身强劲音乐节拍,舞动全身,跃动塑身。

Sexy Dance

展示优美姿态,表现曲线、华丽感觉的舞蹈,能改善柔软度及身体线条,对着重修饰动人身形者特别见效。

中级瑜伽

Intermediate Yoga
适合对瑜伽有认识的人士。

Jazz Funk

现今世界上最流行舞蹈之一,常于演唱会和音乐舞台剧出现。结合最新的舞步及音乐,可培养音乐感、改善体格、四肢灵活和身体平衡。

尊巴塑身舞

Zumba Fitness
为塑身健康舞一种,糅合强劲的拉丁音乐与诱人的舞步,让你犹如置身派对中。

跆拳道

Taekwondo
适合任何人士参加。跆拳道为韩国之国技,一项武术竞技的运动,培育师资并以术得兼备为本。

初级太极

Tai Chi (I)
这项传统的中国国粹正是促进身体协调、身心平衡及敏锐知觉的良方。

中级太极

Tai Chi (II)
适合对太极有认识的人士。

太极养生功

Tai Chi Yang Shang Gong
适合繁忙及缺乏运动的人。把呼吸肢体及意念放松,令全身关节柔和达到调心、调息的效果。

阴阳瑜伽

Yoga Balance
通过轻松舒适,动、静得宜的瑜伽式子,让学员身体内外都得到适量的调理。

初级瑜伽

Yoga(I)
从瑜伽姿势及呼吸的练习,体验焕然一新的感觉,是充电和放松的好方法。

中级瑜伽

Yoga(II)
适合对瑜伽有认识的人士。

有氧拳击

Body Combat
让你完全宣洩精力的强力心肺锻鍊课程。此精力极度旺盛之课程设计,乃是受到武术的启发,利用来自空手道、拳击、跆拳道、太极与泰拳等多种不同门派的动作。在激动人心的音乐与动作强而有力的老师标准示范通力合作之下,一路拳打、脚踢、外加动作套路,燃烧卡路里,获得良好的心肺适能。

曲线槓铃

Body Pump
塑身与去掉身体脂肪最迅速的方式。它是一堂利用重量强健与调节身体的课程,而且适合每个想要将肌力训练加入其有氧训练的人,是发展肌力与信心的良好起点。

收腹及伸展

Abs & Stretch
配合较慢的音乐节拍,进行收紧腹部的动作,再加上伸展运动,增强柔软度,令腹部的线条更动人。

塑身烧脂

Fat Burn
健康舞与肌肉收紧的混合,高运动量,迅速燃烧脂肪,打造最强线条。

健身球班

Fitball
利用健身球改善平衡力和姿势,并有效增强腹部核心肌肉的力量,锻炼身体协调、柔软度及躯干的深层肌肉。

中级踏板

Intermediate Step
在较轻快的音乐陪衬下,于踏板上展现出较明快的舞步,步法多变,更突出全身线条效果。

初级健康舞

Intro Aerobics
进行最基本的带氧舞步,简单易学,达到燃烧脂肪及加强心肺功能的效果。

初级踏板

Intro Step
糅合舞蹈动作的带氧运动,配合节奏感重的音乐,在踏板上作出踏步、旋转等组合动作,有效地收紧脚步线条。

初级瑜伽

Intro Yoga
运用基础的瑜伽呼吸法,引导您进入柔和的伸展与深层放松,让您轻松释放压力,作为瑜伽初学入门课程非常适合。

狂舞嘉年华

Party Jam
置身于强劲节拍及营造舞台效果的灯光下,如参加派对般不停尽情舞动,舞步简单易学,适合追求大运动量人士。

纤腰手舞

Slim Punking
有朝气及富动感的节奏型舞蹈,着重腰部和手部动作,风格卡哇伊,是展现小蛮腰及舞走「拜拜肉」的时候啦!

简易纤腰舞

Fit Fun Dance
舞步轻松易学,简单有趣,适合初学者,是主要纤体人士非常适合。

M3 单车班

M3 Cycling
音乐与阻力大合奏的单车运动,有效改善心肺功能和下肢线条,帮助燃烧体内脂肪。

垫上普拉提

Pilates Mat
在垫上进行各种强化腹部及核心肌肉的运动,有效改善身体平衡力,增强稳定性和集中力。

塑身及伸展

Sculpt & Stretch
利用哑铃健体动作和肌肉的舒缓平衡伸展运动,塑造全新线条。

尊巴塑身舞

Zumba Fitness
运用重节拍的Hip Hop音乐,跳出街头风格。着重腹部动作,集中燃烧腹部及大腿脂肪,对希望增强运动能耐及收紧腹部线条者,效果尤其显着。

肚皮舞

Belly Dance
带有阿拉伯风情的舞蹈,随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,可以训练腹部和臀部肌肉。

动感瘦身舞

Funky Dance
充满动感,速度快和节奏感比较重的舞蹈,好玩易学,是燃烧全新脂肪及增强心肺功能的带氧运动。运动量约每小时消耗400至500卡路里。

型格街头舞

Hip Hop
运用重节拍的Hip Hop音乐,跳出街头风格。着重腹部动作,集中燃烧腹部及大腿脂肪,对希望增强运动能耐及收紧腹部线条者,效果尤其显着。

拉丁舞

Latin Dance
社交舞的一种,着重节奏、脸部表情、眼神及身体动作,跳起来热情奔放、极具动感,进展男士的力量与女士婀娜多姿与柔媚灵巧。

纤腰手舞

Slim Punking
有朝气及富动感的节奏型舞蹈,着重腰部和手部动作,风格卡哇伊,是展现小蛮腰及舞走「拜拜肉」的时候啦!

拉丁健美操

Latino Jam
主要透过各式各样的拉丁舞步法,在热情及轻松的拉丁音乐节奏下,随意摆动身体,加强自信心及训练记忆力。

收紧腰部

Abs Toning
配合较慢的音乐节拍进行收紧腹部的动作,加上伸展运动,能改善身体的柔软度。

塑身烧脂

Fat Burn
健康舞与肌肉收紧的混合,高运动量,迅速燃烧脂肪,打造最强线条。

中国舞

Chinese Dance
以中国古典名曲作为伴舞音乐,培养音乐节拍感及提升身体的协调度和灵活度。

简易舞蹈班

Dance Fun
充满乐趣的音乐跳舞班,好玩易学。

健身球班

Fitball
利用健身球改善平衡力和姿势,并有效增强腹部核心肌肉的力量,锻炼身体协调、柔软度及躯干的深层肌肉。

动感瘦身舞

Funky Dance
充满动感,速度快和节奏感比较重的舞蹈,好玩易学,是燃烧全新脂肪及增强心肺功能的带氧运动。运动量约每小时消耗400至500卡路里。

健身气功•八段锦

Health Qi Gong - Ba Dian Jin
气功修练在于强调人与宇宙万物自然的和谐,达致天人合一。运用各种特定的修练法门,追求身心灵的松净。

初级瑜伽

Intro Yoga
运用基础的瑜伽呼吸法,引导您进入柔和的伸展与深层放松,让您轻松释放压力,作为瑜伽初学入门课程非常适合。

韩朝舞风

K-pop
用时下最流行的韩国歌曲配合轻快的音乐舞动,瘦身之馀也能感受最新最潮的舞蹈魅力。

狂舞嘉年华

Party Jam
置身于强劲节拍及营造舞台效果的灯光下,如参加派对般不停尽情舞动,舞步简单易学,适合追求大运动量人士。

印度舞

Bollywood Dance
根据宝莱坞电影歌曲的特色编排充满动感、欢乐及热情的舞步,富时代感但亦流露不少印度传统色彩。

简易纤腰舞

Fit Fun Dance
舞步轻松易学,简单有趣,适合初学者,是主要纤体人士非常适合。

收腹及伸展

Abs & Stretch
配合较慢的音乐节拍,进行收紧腹部的动作,再加上伸展运动,增强柔软度,令腹部的线条更动人。

Ballroom

是一种搭档舞蹈,包括华尔滋、维也纳华尔滋、探戈、狐步和快步舞五项。

Dance Party

置身强劲音乐节拍,舞动全身,跃动塑身。

Jazz Funk

现今世界上最流行舞蹈之一,常于演唱会和音乐舞台剧出现。结合最新的舞步及音乐,可培养音乐感、改善体格、四肢灵活和身体平衡。

尊巴塑身舞

Zumba Fitness
为塑身健康舞一种,糅合强劲的拉丁音乐与诱人的舞步,让你犹如置身派对中。

跆拳道

Taekwondo
适合任何人士参加。跆拳道为韩国之国技,一项武术竞技的运动,培育师资并以术得兼备为本。

初级太极

Tai Chi (I)
这项传统的中国国粹正是促进身体协调、身心平衡及敏锐知觉的良方。

中级太极

Tai Chi (II)
适合对太极有认识的人士。

太极养生功

Tai Chi Yang Shang Gong
适合繁忙及缺乏运动的人。把呼吸肢体及意念放松,令全身关节柔和达到调心、调息的效果。

阴阳瑜伽

Yoga Balance
通过轻松舒适,动、静得宜的瑜伽式子,让学员身体内外都得到适量的调理。

初级瑜伽

Yoga(I)
从瑜伽姿势及呼吸的练习,体验焕然一新的感觉,是充电和放松的好方法。

中级瑜伽

Yoga(II)
适合对瑜伽有认识的人士。

瑜伽普拉提

Yogilates
瑜伽和普拉提的特质来练习,能增强身体的柔软度和美感,达至塑身和纾缓压力的作用。

三丰太极拳十八式

三丰太极拳,动作锦锦不断,如行云流水,呼吸之中,升降自然,细匀深长,以意行动,根基在脚、有舒筋活络,调补气血,滋养五脏,改善整个身体质素,使心情舒畅,心态怡然。

有氧拳击

Body Combat
让你完全宣洩精力的强力心肺锻鍊课程。此精力极度旺盛之课程设计,乃是受到武术的启发,利用来自空手道、拳击、跆拳道、太极与泰拳等多种不同门派的动作。在激动人心的音乐与动作强而有力的老师标准示范通力合作之下,一路拳打、脚踢、外加动作套路,燃烧卡路里,获得良好的心肺适能。

拉丁舞

Latin Dance
社交舞的一种,着重节奏、脸部表情、眼神及身体动作,跳起来热情奔放、极具动感,进展男士的力量与女士婀娜多姿与柔媚灵巧。

Sexy Dance

展示优美姿态,表现曲线、华丽感觉的舞蹈,能改善柔软度及身体线条,对着重修饰动人身形者特别见效。

中级瑜伽

Intermediate Yoga
适合对瑜伽有认识的人士。

曲线槓铃

Body Pump
塑身与去掉身体脂肪最迅速的方式。它是一堂利用重量强健与调节身体的课程,而且适合每个想要将肌力训练加入其有氧训练的人,是发展肌力与信心的良好起点。
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